お勧めトレーニング動画

最近は執筆を4時間(ポモドーロ・テクニックで8回)続けたら、体力維持のためにトレーニングを30分入れるようにしています。

YouTubeを見ると沢山のトレーニング動画が上がっていますが、とくに『MuscleWatching』さんのチャンネルがお勧めです。

トレーニングの内容も、軽いストレッチから激しい運動まであらゆる種類が揃っていますので、よほど専門的な筋力トレーニングをしたいのでなければ、このチャンネルだけで十分なくらい充実しています。
どの運動も実際にやってみると、かなり効果的なことが『筋肉』でわかりますw

私の場合、以下の有酸素運動を毎日こなすようにしています。

運動不足の人だときついと思いますが、後半は緩い運動が多いので、なんとか半分を乗り越えられれば最後までこなせるかと思います。